INFO : Tidur

Orang dewasa memerlukan 6-8 jam tidur sehari. Kanak-kanak pula memerlukan masa tidur yang lebih panjang, manakala golongan warga usia emas memerlukan masa yang lebih pendek di antara 4-5 jam sehari. Masalah tidur merujuk kepada gangguan pada corak tidur.

Sebab-sebab utama yang boleh menyebabkan kecelaruan tidur termasuk:

  • Gaya hidup - kerja syif yang kerap dan tidak teratur
  • Masalah-masalah fizikal seperti mengalami kesakitan, masalah pernafasan, kerap kencing waktu malam
  • Gangguan psikologikal atau penyakit mental contohnya skizofrenia , kemurungan, kebimbangan , stres dan lain-lain.
  • Penyalahgunaan dadah dan alkohol
  • Faktor persekitaran seperti terlalu bising, panas atau terang

*** Sekarang nie aku xdpt tidur sbb asyik fikir apa aku nak update utk blog aku...

- cmni la mata aku skrg ..huhu..-
Posted on 11:33 AM by Putra and filed under | 1 Comments »

1 comments:

surney hasniey said... @ October 29, 2009 at 5:00 PM

erk...
blog ko dah bersawang pun...hehe..
takpela, at last berjaya update gak.. ;p

Post a Comment